Leefstijltraining

 

Een leefstijltraining is een training voor mensen die hun alcoholgebruik, middelen­gebruik of gok- of gamegedrag willen veranderen. Leefstijltraining kan individueel of in groepen gegeven worden, en kan kort of lang zijn. 

 

Kort Lang
Individueel 4 gesprekken 10 gesprekken
Groep 6 bijeenkomsten 12 bijeenkomsten

 

In de korte trainingen gaan we in op de basis­vaardigheden waarmee u uw middelengebruik kunt veranderen, bijvoorbeeld het maken van een goed en haalbaar plan. In de lange leefstijltrainingen kunt u daar­naast met extra vaardigheden oefenen, bijvoorbeeld problemen oplossen. Samen met u bekijken we welke training u het beste kan helpen.

 

Doel van de leefstijltraining

 

Een leefstijltraining helpt u bij het veranderen van uw gedrag. Dit kunt u bereiken door ander gedrag aan te leren: een andere leefstijl. Zo kunt u in het vervolg anders omgaan met situaties waarin u gewend was om te gebruiken of te gokken. Deze situaties noemen we risico­situaties.

 

Inhoud

 

Samen met de trainer bespreekt u welke voor- en nadelen middelengebruik of gokken voor u heeft en wat de veranderingen zijn als u ermee stopt. Doordat u uw gedrag leert begrijpen, bent u beter voorbereid op de veranderingen. U bepaalt zelf welke stappen u neemt in het veranderen van uw leefstijl. In de leefstijltraining helpen we u om uw doelen op de beste manier te bereiken.

 

Andere belangrijke onderwerpen die bij de leefstijltraining aan bod komen zijn:

  • zelfcontrolemaatregelen aanleren, zoals:
  • verveling vermijden;
  • risicosituaties vermijden (bijvoorbeeld niet naar het café gaan);
  • alternatief gedrag aanleren, bijvoorbeeld sporten;
  • uzelf belonen bij vooruitgang; 
  • omgaan met trek/zucht/moeilijke momenten;
  • terugval voorkomen.

Wat verwachten we van u?

  • Het is belangrijk dat u uw gebruik wilt veranderen. Maar u hoeft nog niet te weten hoe.
  • U maakt afspraken voor de gesprekken in overleg met de trainer.
  • Als u onverwachts niet op een afspraak kunt komen, verzoeken wij u om tijdig af te bellen.
  • Als u leefstijltraining in een groep volgt, verwachten we dat u nuchter op de bijeenkomsten verschijnt. U bent bij alle bijeenkomsten aanwezig en doet actief mee.
  • U maakt dagelijks even tijd om opdrachten te maken en nieuw gedrag in de praktijk te oefenen, bijvoorbeeld het weigeren van middelen.  

Waar en wanneer?

 

Leefstijltrainingen worden gegeven op verschillende locaties van Novadic-Kentron. Uw verantwoordelijk behandelaar weet waar u terecht kunt.

 

Wilt u meer informatie?

 

Deze informatie geeft u een algemeen beeld van de leefstijltraining. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Novadic-Kentron. 

 

Zie ook:

 

Het verhaal van Wil

Cursussen, gesprekken en therapieën

Aanmelden

Opname en dagbehandeling