Ga zelf aan de slag

Hoe kijk jij naar jezelf? Heb je vaak negatieve gedachten over wie je bent? In deze module, speciaal voor jongeren van 12 tot 18 jaar, ga je ontdekken hoe je over jezelf denkt. Met oefeningen leer je jezelf stap voor stap op een positievere manier te zien. Zo werk je aan het versterken van je zelfbeeld.

Wil je graag gezonder leven, maar vind je het lastig om écht stappen te zetten? In deze module, speciaal voor jongeren van 12 tot 18 jaar, ga je ontdekken wat de verandering van je levensstijl soms zo moeilijk maakt en wat je kunt doen om dat te doorbreken. Je leert waarom het zetten van kleine stappen helpt om het makkelijker vol te houden.

Vind je het moeilijk om contact te maken met anderen? Deze module, speciaal voor jongeren van 12 tot 18 jaar, helpt je op weg met tips en praktische manieren om makkelijker contact te maken.

Vind jij het lastig om je emoties te uiten? Daar hebben meer jongeren last van. Deze module geeft je praktische informatie over je emoties leren uiten. Ook zijn er verschillende oefeningen die je kunnen helpen om je emoties te uiten.

Angst is een basisemotie die we allemaal wel eens ervaren. Maar voel je je vaker angstig? Dan kan deze module, speciaal voor jongeren van 12 tot 18 jaar, je helpen. Je leert meer over angst: wat is het precies en hoe kun je ermee omgaan?

Voel je je wel eens somber en weet je niet waarom? Of misschien kun je het juist koppelen aan een vervelende gebeurtenis. Veel mensen ervaren wel eens een dip. Deze module, voor jongeren van 12 tot 18 jaar, helpt je om beter met somberheid om te gaan.

Vind je het belangrijk om gezonder te leven, maar weet je niet goed waar te beginnen? Met de juiste ondersteuning kun je werken aan een gezondere leefstijl en ontdekken hoe je gemotiveerd blijft om deze verandering vol te houden.

Word je 's ochtends niet uitgerust wakker? Ga op eigen tempo aan de slag voor een betere nachtrust. In deze zelfhulptraining kun je in een aantal stappen de basis voor betere slaapgewoonten leren.

Heb je last van stress of spanning? Ga in deze module op je eigen tempo aan de slag om weer te ontspannen. Je krijgt handvatten om je meer bewust te worden van spanning en dit los te laten.

Heb jij last van somberheid? Of zit je niet zo lekker in je vel? In deze module leer je wat je kunt doen om met somberheid om te gaan. Je gaat onder andere aan de slag met je gedachten, activiteiten inplannen die je energie en voldoening geven en je leert hoe je structuur aanbrengt in je dag.

Wil jij graag minder drinken? Misschien wil je je gezondheid verbeteren, of ervaar je vervelende effecten van alcohol? Deze module biedt je handvatten om stap voor stap minder te drinken.

Wil jij graag stoppen met roken? Ben jij klaar om je rookgedrag aan te pakken? Dan is deze module iets voor jou! In deze module zul je meer praktische handvatten krijgen om je te ondersteunen bij het stoppen met roken.